- 第一章 总则(上篇 闻道明德)
- 第二章 如何做到致虚极守静笃的无为法（上篇 闻道明德)
- 第三章 如何找到道——体悟空气是生命之神（上篇 闻道明德)
- 第四章 生命实相(一) 名相、表象与实相的不同（上篇 闻道明德)
- 第五章 生命实相(二) 支撑我们生命存在的一切（上篇 闻道明德)
- 第六章 生命实相(三) 感恩天地父母恩(上篇 闻道明德）
- 第七章 观呼吸（中篇 静心方法)
- 第八章 静坐中的动中禅（中篇 静心方法）
- 第九章 经行修行要领心法(中篇 静心方法)
- 第十章 以大自然为师（一） 飞雁的智慧与启示(下篇 悟道行道）
- 第十一章 以大自然为师（二）(下篇 悟道行道)
- 第十二章 学习术与学习道有何区别（下篇 悟道行道）
- 第十三章 如何用“道”来协助下一代成长(下篇 悟道行道)
- 第十四章 如何行道（下篇 悟道行道）
- 第十五章 户外禅——用心去体会大自然(下篇 悟道行道)
