我们晚上走路时，需要有灯照明，明觉就像灯在照明。如果你没有保持明觉，就会盲目地冲动，身、口、意在造恶业，展现我慢，在伤害别人，都觉察不到。所以现在的重点是：你怎么样去开发明觉？怎么样在动态、历缘对境时让身、口、意保持觉知？
至于睡觉的时候，如果你保持白天的明觉，通宵都会睡不着。这时候你就全然地信任生命，把心收回，放在自己的身心上面，但不是绷紧。就好像把大灯关掉，留个小夜灯，安心地入睡。不要提不起、放不下，在那里担心东、担心西。
白天一醒来，随时随地都要保持明觉。你的起心动念、每一个脚步，都要保持明觉。起心动念，行诸于外，就是动作或是讲话，都要保持明觉。
禅修时，非常重要的，就是要开发定力和明觉，能静能动。静的时候可以很静、可以定，动的时候一样保持动态中的定力、明觉。这个明觉越微细越好，你才能够看到，潜伏在深层里面的潜意识是怎么样在运作。
禅修，有因缘让我们可以彻底宁静、沉淀，希望大家不要得少为足，不要攀缘，不要浪费时间。好好地用功，好好地酝酿。酝酿，让自己的生命真的可以蜕变、脱胎换骨。